5 Tips about ความดัน กับการออกกำลังกาย You Can Use Today

5 Tips about ความดัน กับการออกกำลังกาย You Can Use Today

Blog Article

ไม่ควรออกกำลังกาย ที่ต้องใช้ท่าเกร็งค้างนาน เช่น ท่าแพลงก์ ท่าโยคะที่ศีรษะต่ำกว่าตัว ท่าซิทอัพ

ความเครียดอาจเกิดมาจากหน้าที่การงาน ธุรกิจการค้า ความรับผิดชอบตลอดจนเรื่องยุ่งยากในครอบครัวและคนข้างเคียง การออกำลังกายจะช่วยลดความเครียดลงไปได้มาก

คุกกี้ประเภทนี้ช่วยให้โรงพยาบาลทราบถึงการปฏิสัมพันธ์ของผู้ใช้งานในการใช้บริการเว็บไซต์ของโรงพยาบาลแมคคอร์มิค รวมถึงหน้าเพจหรือพื้นที่ใดของเว็บไซต์ที่ได้รับความนิยม ตลอดจนการวิเคราะห์ข้อมูลด้านอื่น ๆ ยืนยันการเลือก

- เมื่อดุลความร้อนเสียไป ก็จะเกิดเป็นไข้ขึ้น

ความผิดปกติของการเผาผลาญน้ําตาลในเลือด

) และห่างเหินการออกกำลังกาย จึงควรได้รับการตรวจร่างกายจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลัง

เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา

ผู้ที่มีอายุมากขึ้นจะสูญเสียระบบที่ช่วยเรื่องการทรงตัวของร่างกาย ได้แก่ การมองเห็น หูชั้นใน หรือกล้ามเนื้อขาและข้อต่อ การออกกำลังเสริมการทรงตัวจะช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดีขึ้น อีกทั้งยังป้องกันการหกล้ม โดยทั่วไปแล้ว การออกกำลังชนิดนี้ทำได้บ่อยตามต้องการ เนื่องจากการออกกำลังเสริมการทรงตัวบางท่าก็รวมอยู่ในการฝึกกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่างบางท่าด้วย ทั้งนี้ การออกกำลังเสริมการทรงตัวสามารถฝึกได้เอง ซึ่งท่าออกกำลังเสริมการทรงตัวที่น่าสนใจมีดังนี้

ความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพและหัวข้อพิเศษ

รวมทั้งเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น ดังนี้

การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกาย แบบแอโรบิก ที่ช่วยให้ความดันโลหิตลดลงได้เป็นอย่างดี นอกจากจะเหมาะกับคนที่เป็นความดันสูงแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่เป็นความดันสูง แล้วมีปัญหาปวดเข่า ปวดข้อ ปวดสะโพก ไม่สามารถออกกำลังกายที่ต้องยืนนาน ๆ ได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิด โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคเบาหวาน ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำให้ปอด หัวใจ ตับ ไต ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ความดัน กับการออกกำลังกาย กระดูกแข็งแรงอีกด้วย

คุณต้องเข้าสู่ระบบ เพื่อจะพิมพ์ความเห็น

สำหรับในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง 

การฟื้นฟูสมรรถภาพความผิดปกติของปอดและทางเดินหายใจ